“O que é o jantar?!”

O que é o jantar?

O conceito de planear refeições é bastante simples: escolhes as refeições, fazes uma lista de compras e preparas tudo com antecedência. Isto é tudo lindo e maravilhoso até que tens REALMENTE de o fazer… Por isso, aqui está uma pequena lista de dicas e truques para tornar o planeamento das tuas refeições fácil de fazer e seguir – para que funcione!

Planear refeições

DICAS & TRUQUES

⏰ Define um alarme 2/3 dias antes para te lembrares que tens de começar a planear;

🍳 Conta com momentos inesperados, comboios perdidos e reuniões que demoram mais – o teu plano B pode ser tão simples como ter ovos no frigorífico para fazer omeletes;

🧐 Pergunta-te: que tipo de refeições preciso? Se vai ser um dia agitado, o que precisas é que o jantar esteja à tua espera, tenta procurar receitas na panela de pressão;

📆 Vê o calendário e decide quantas noites vais querer fazer o jantar em casa – não te esqueça da noite de take-away (nós acreditamos fortemente na noite de take-away);

💡 Dá uma olhada no frigorífico e despensa – isso vai ajudar-te a decidir refeições e evitar que haja desperdícios. E, se precisar de inspiração extra, espreita o nosso blog;

🍴Escolhe refeições que te abençoem com sobras – especialmente se precisares de levar almoço no dia seguinte;

❤️ E por último, mas não menos importante: cozinha o que ADORAS comer!

NOTA IMPORTANTE: o planeamento das refeições resolve muitos problemas, MAS teem em mente que às vezes a vida acontece e não há problema em quebrar as regras. Dá a ti mesmo liberdade para experimentar e encontrar um sistema que funcione para ti!

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